Millennials, çevrimiçi olarak yaşlanan ilk nesil olabilir, ancak Z Kuşağı halefleri gerçekten onunla büyüdü ve neredeyse hiç oturumu kapattılar.
2018 Pew Araştırma Merkezi anketi, gençlerin yüzde 95’inin bir akıllı telefona erişimi olduğunu; Yüzde 45’i interneti neredeyse sürekli kullandığını söylüyor. Birçoğu için sosyal medya kendini ifade etme, eğlence ve bağlantı için bir alan olmuştur.
Ancak gençler arasında sosyal medya kullanımı arttıkça depresyon, kaygı ve intihar oranları da arttı. İlişki doğrudan ilişkisel olmasa da, bazı platformların gençlerin zihinsel sağlık sorunlarını alevlendirdiğine dair kanıtlar var; örneğin, ifşaatçı Frances Haugen tarafından The Wall Street Journal’a sızdırılan Facebook’tan dahili araştırma belgeleri, Instagram’ın her üç genç kızdan biri için vücut imajı sorunlarını kötüleştirdiğini gösterdi.
Nature adlı bilimsel dergide yayınlanan Mart 2022 tarihli bir araştırma, sosyal medya kullanımı ile ruh sağlığı arasındaki ilişkinin yaşa göre değiştiğini, ancak iki pencere olduğunu buldu. sosyal medya kullanımının ergenlerin refahı üzerinde olumsuz bir etkisi olması daha olasıydı: ergenliğin başlangıcında ve tekrar 19 yaş civarında
Emma Lembke Louis’deki Washington Üniversitesi’nde yükselen ikinci sınıf öğrencisi, bu olumsuz etkileri ilk elden yaşadı. Bu nedenle Haziran 2020’de Oturumu Kapatma Hareketi’ni başlattı. Proje, sosyal medyanın olumsuz etkilerini hisseden ve sosyal medyayla ilişkilerini ayarlamak isteyen gençler arasında diyaloğu teşvik etmeyi amaçlıyor.
19 yaşındaki Lembke bir telefon görüşmesinde başlattığı hareketten, sosyal medyanın iyi ve kötü yanlarından ve onun refahı üzerindeki etkisini gevşetmek için nasıl çalıştığından bahsetti. Röportaj netlik için düzenlendi.
Katıldığınız ilk sosyal ağ hangisiydi?
Instagram’a 12 yaşındayken katıldım.
Sizin için sosyal medyada olmak nasıl bir deneyimdi?
Günde en az altı saatimi bu uygulamalara harcıyor, akılsızca kaydırma yapıyor ve tüm bu gerçekçi olmayan vücut standartlarını özümsüyordum. Bu, çizginin aşağısında düzensiz yeme ile sonuçlandı. Bu uygulamalara, özellikle de Instagram’a girmek, kendim hakkında daha kötü hissetmek, ancak benim üzerimde bu garip gücü olduğu için kaydırmayı durduramayacağımı hissetmek gibi korkunç bir döngü haline geldi. Sosyal medya, gerçekten sahip olmak istemediğim olumsuz niteliklerin ve duyguların güçlendirilmesi için bir araç olarak hizmet etti.
Yakın tarihli birçok haber, sosyal medyanın gençler ve öz saygı üzerindeki olumsuz etkilerinin altını çizdi. Bu hikayeler proje hakkındaki düşüncelerinizi nasıl etkiledi?
Beni gerçekten içine çeken ilk makale, Akıllı Telefonların Bir Nesli Yok Ettiği idi. Artan kullanım oranlarının yanı sıra artan kaygı oranları, intihar oranları ve yeme bozuklukları izleme arasındaki olası ilişkiyi gösteren araştırmadan sonra çalışma buldum.
Oturumu Kapatma Hareketini başlatma kararınızı başka hangi faktörler tetikledi?
Benim için en güçlü şey çalışmalar değildi. Kişisel hikayelerin anlatılmaması ve insanların bir araya gelip “İşte benim kişisel deneyimim” diyebileceği bir merkez üssünün olmamasıydı. “İşte bu şekilde zarar gördüm.” “Bunlar kendimi daha kötü hissetmeme neden olan hesaplardı.” Bunun gerekli olduğunu biliyordum. Cin şişeden çıktı.
Z kuşağının üyeleri olarak, sosyal medyanın olumlu ve olumsuz özellikleri olduğunu anlıyoruz, ancak şu anda, mevcut kullanımında gerçekten zararlı olabilir.
Oturumu Kapatma Hareketi bu sorunları nasıl ele alıyor?
Podcast’imiz, bir liderlik konseyi, çevrimiçi alanların güvenli bir şekilde nasıl kullanılacağına ilişkin bir eğitim müfredatı ve bloglar aracılığıyla, teknolojiyi ilerletmenin ve teknolojiyi yeniden bir araç haline getirmenin yollarını tartışıyoruz. bir kontrolör.
Gençlerden yapmalarını istediğimiz şey, yasa koyucuları Z Kuşağı perspektifini, neye ihtiyacımız olduğunu anlamak için eğitebilmemiz için deneyimleri hakkında rahatça konuşmalarıdır. teknolojiden, hangi mahremiyet endişelerimiz var, hangi akıl sağlığı endişelerimiz var. Tech[nically] Politics aracılığıyla, gençlerin güvenli bir çevrimiçi deneyime sahip olmalarını sağlamaya yardımcı olan yasaları, özellikle de Kaliforniya Yaşına Uygun Tasarım Yasası Yasasını zorlayan bir savunuculuk girişimimiz var.
Web siteniz, insanlardan oturumu tamamen kapatmalarını istemek yerine, sosyal medyada var olmanın sağlıklı yollarını tanıtmayı amaçladığınızı söylüyor. Sosyal medya ile sağlıklı etkileşim neye benziyor?
Kendi adıma oturumu tamamen kapatamayacağımı biliyorum. Sosyal medyanın sağlıklı kullanımı, kullanıcının fayda sağladığını ve sağlığına zarar verilmediğini hissettiği herhangi bir etkileşim olacaktır. Zihinsel olarak bir anlığına oturumu kapatmak ve sizi en çok neyin mutlu ettiğini ve neden sosyal medyada olduğunuzu düşünmektir. Hiç fayda etmiyorsanız, sosyal medyada var olmanın en sağlıklısı, en sağlıklı alışkanlığın ise oturumu kapatmak olduğunu söyleyeceğim.
İçinde bulunduğumuz çağda biraz dijital varlığa sahip olmak kaçınılmaz olabilir. Yine de her şeyi tüketmek zorunda değil. Sosyal medyayla kendi ilişkinizi nasıl ayarladınız? Hangi yöntemler işe yaradı?
Ne zaman sınavlarla stresli bir dönemden geçsem Instagram’ı siliyorum. Biliyorum ki stres dönemlerinde, bunu bir baş etme biçimi olarak akılsızca kullanmaya yöneleceğim. Benim için işe yarayan başka bir şey de, telefonun yalnızca siyah beyaz görünmesini sağlayan Gri Tonlama.
Her zaman ekran süresinin nasıl sınırlandırılacağına dair çözümler sunan Screentime Genie’yi öneririm. Çevrimiçi zamanınızı azaltmanıza yardımcı olan Habit Lab for Chrome’u kullanıyorum. Bağımlılık yapan teknoloji ile aranızda bir düzeyde sürtüşme yaratır.
Özellikle beğendiğiniz uygulamalar var mı?
BeReal benim favorim. Günün bir noktasında, “Gerçek olma zamanı” diyen bir bildirim alacaksınız. Ve ne yapıyorsan onun fotoğrafını çekiyorsun. Birinin gününün gerçek bir anı gibi geliyor.
Diğer gençlerden ne gibi geri bildirimler aldınız?
Biri günde altı saatini sosyal medyada geçirdi ve gözlerinin ağrıdığını söyledi. İnerken, dedi, artık daha iyi görebiliyor. Sanki dünya ona hem zihinsel hem de fiziksel olarak çok daha açıkmış gibi geliyor.
Sosyal medya tüketiminizi sınırlandırmanın bir sonucu olarak kendi ruh sağlığınızda ne gibi değişiklikler gördünüz?
Hala yaygın anksiyete bozukluğum olan OKB’m ile uğraşıyorum.
Bu çabayla nihai hedefiniz nedir?
Gerçekten sadece, bu çevrimiçi ortamlardaki kullanıcıların refahına öncelik veren bir tür pivotla sonuçlanmasını umuyorum. Teknoloji, neslimizin DNA’sına işlenmiştir. Bireylerin kendilerini daha iyi korunaklı hissedebilecekleri ve daha sağlıklı alışkanlıklar bulabilecekleri daha sistematik bir değişimin meydana gelmesi için düzenlemeye doğru ilerlemeye çalışıyor.
