Atletizm yarışmasına pilatesli programla hazırlanan rekortmen

Ulusal ve memleketler arası atletizm karşılaşmalarında elde ettiği dereceler ile ismini sıkça duyuran Eskişehirli ulusal atlet Ecenaz Kara, atletizmde en çok yaşanan sakatlıklardan, yerin ehemmiyetinden ve pilatesin atletizme olan tesirinden bahsetti. Yaklaşık 13 yıldır devam ettirdiği atletizm mesleğine, son 4 senede pilates antrenörlüğünü de ekleyen 22 yaşındaki atlet Kara, 100 ve 200 metre uzaklıklarında tekraren Türkiye Ulusal Takımı’nı temsil ettiğini lisana getirdi. 25-26 haziran tarihlerinde Bursa’da düzenlenecek olan U23 Türkiye Şampiyonası’na hazırlanan Kara, “Kondisyon idmanlarımı, pilates teknikleri ile birleştirerek, bedenimi içten dışa hakikat çok taraflı çalıştırıyorum ve tertipli olarak idman programlarımı aksatmadan devam ettiriyorum” dedi.

“Atletlerin performansı tabandan yere farklılıklar gösterebiliyor”

Atletizm branşında ekseriyetle bölgesel kas yırtıkları, menisküs ve bağ zedelenmeleri üzere sorunlarla karşılaştıklarını tabir eden Kara, “Kendi branşım olan 100 metre kategorisinde ise en çok hamstring kas gerginliği, sporculuğumuzu vakit zaman noktalayabilecek cinstendir. Bu spor kısmında katiyen tabanı göz arkası etmemek gerekiyor. Zira atletin tüm vücudu, baştan sona yerden kaynaklı olarak etkilenebiliyor. Hatta idman alanı yahut yarış alanının tabanına temas ettiğinizden itibaren beyninize sinyaller gelmeye başlıyor” tabirlerini kullandı.

“Sezon ortası etkin dinlenme süreçlerinde, pilates idmanları yapılmalı”

Pilatesin bedene olan katkılarından da bahseden Kara, “Pilates sayesinde ise daha esnek ve güçlü bir omurgaya sahip olabilirsiniz ve bu da atletizm idman tekniklerinize katkı sağlayacaktır. Her spor kolunda olduğu üzere atletizmde de yaşanılan sakatlıklar sonrasında bağ dokularını güçlendirmek ve çalışmayan kas kümelerini çalıştırmak üzerine programlar tercih ediliyor. Türkiye’de maalesef atletlerin esneklik seviyeleri düşük ve bu durumu artırmak içinde dönem ortası faal dinlenme süreçlerinde pilates yapılabilir. Bu durum yalnızca üst seviye performans sergileyen atletlerde değil birebir vakitte başlangıç düzeyindekilere de uygulanabilirse, eksiksiz bir alt yapılanma tesis edilecektir” biçiminde konuştu.

İHA